アンチエイジング！

ほうれい線＆頬のたるみ解消ストレッチ！

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★ほうれい線解消ストレッチ！

チンパンジーの口

①口を閉じたまま

②舌を唇と歯茎の間へ入れる

③舌を右回しで、少し痛くなるまで回す

④続いて、左回しで、少し痛くなるまで回す

㌽　ほうれい線を押し出すイメージで！

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★ほうれい線＆頬のたれ解消ストレッチ！

お口クチュクチュ

①口をゆすぐ

②口元と舌元が痛くなるまでゆすぐ

③舌も使い激しくゆすぐ

㌽　前歯周辺・奥歯周辺・ほうれい線を意識して！

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★口元＆頬の垂れ解消ストレッチ！

あいうえおでスッキリ！

①あいうえお、を大きく口を開けながら声を出す

②開ける時は、ゆっくり、意識しながら、思いっきり口を開ける

㌽　常に首と顔全体に全身全霊で打ち込む

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㌽　入浴しながら！　トイレしながら！　料理しながら！　テレビを観ながら！　椅子に座りながら！　歩きながら！　歯磨きしながら！　掃除しながら！　お家でチョットした時に「〇〇しながら・ストレッチ」で若返り！

⚠注意　寝方
寝る際に、仰向け型以外の寝方の人は、顔にシワが寄ることが多いと思います。

特に横向き型などの人は、クッキリとほうれい線の部分や目尻の周辺などシワが結構できやすいので、シワが寄っていないか意識しましょう！

⚠注意　癖
顔にシワ・シミができる原因には、日差しに含まれる紫外線もそうですが、結構気付いていない癖が原因のケースも多いです。

無意識のうちに眉を上に押し上げていて、額にシワができたり、口に力を入れる癖があると、ほうれい線や口角の脇、唇の上下など口周辺にシワができ、どんどん深くなります。

鏡やスマホなどで顔に力が入っていないか意識することが大切です。

歯を食いしばる癖があるとオナラが良く出ます。

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